Thứ Bảy, 28 tháng 7, 2018

Waching daily Jul 29 2018

Froome cree que el ambiente negativo hacia Sky fue "fuente de motivación"

El ciclista británico nacido en Kenia había bajado al cuarto puesto el viernes tras la última etapa pirenaica,

pero fue segundo en la contrarreloj del sábado, sólo superado por el holandés Tom Dumoulin, y estará en el podio de París, como tercero.

El británico Chris Froome, que recuperó este sábado en la contrarreloj de la 20ª y penúltima etapa del Tour de Francia el tercer puesto de la general,

cree que el ambiente negativo durante la carrera contra su equipo Sky fue para sus corredores "una fuente de motivación".

"Con un ambiente negativo a nuestro alrededor, eso nos une, nos hace ser más fuertes juntos.

Sabíamos que luchábamos contra el resto del mundo y estábamos aquí para ganar la carrera", subrayó Froome, que cederá su corona en el Tour el domingo en París a su compañero y compatriota Geraint Thomas.

Desde la presentación de los equipos en la salida en la Vendée, hace tres semanas, el Sky ha sido objeto del enfado de un sector de los aficionados.

Froome fue absuelto en vísperas del Tour de un control antidopaje anormal, tras un proceso que duró nueve meses.

"Puedes optar por sufrir con esa situación o puedes optar por que te motive.

Para nosotros fue una auténtica fuente de motivación", aseguró Froome.

El ciclista británico nacido en Kenia había bajado al cuarto puesto el viernes tras la última etapa pirenaica, pero fue segundo en la contrarreloj del sábado,

sólo superado por el holandés Tom Dumoulin, y estará en el podio de París, como tercero.

Es increíble, después de una jornada muy difícil ayer (viernes).

"Llegar al podio con Geraint Thomas es un sueño.

"Estoy muy contento. Creía que no era posible", afirmó Froome.

Ahora sólo hace falta que Thomas siga encima de la bicicleta y lleve el maillot amarillo", dijo en alusión a la última etapa,

el domingo, en la que habrá un recorrido de 116 kilómetros en principio destinado a la coronación del galés en los Campos Elíseos.

Froome, campeón cuatro veces en el Tour, había ganado las tres últimas grandes rondas por etapas disputadas (Tour de Francia y Vuelta a España en 2017, Giro de Italia en 2018).

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Ataja el dolor de cabeza de una manera sencilla - Duration: 4:37.

Si sufres este problema a menudo, quizás debas modificar algunos hábitos. Te explicamos cómo hacerlo Si estás harta de sufrir dolor de cabeza sin motivo, te contamos unos trucos muy fáciles que te ayudarán a evitarlos

Sólo tienes que cambiar tus hábitos y verás cómo empiezan a desaparecer sin que apenas te des cuenta

Trata de dormir entre 7 y 8 horas al día, mantener horarios fijos y rutinas, no dormir poco pero tampoco mucho

Es decir, si vas a levantarte más tarde porque por ejemplo tienes un mes de vacaciones, es mejor que lo vayas haciendo de manera progresiva, retrasando el despertador quince minutos cada día

Si sólo vas a descansar unos días es mejor que mantengas tus horarios de manera aproximada

Vigila la temperatura de tu habitación para que sea agradable, que no entre luz y que no haya ruidos

Si no puedes evitarlo, usa antifaz y tapones. No te olvides de elegir la almohada adecuada y un buen colchón

Esfuérzate por evitar el estrés con la práctica de deporte, yoga o meditación y evitando el café, el té y las bebidas excitantes y limitando alimentos como el chocolate

Precisamente la práctica habitual de deporte de manera moderada reduce la tensión y ayuda a limitar la presencia de dolores de cabeza, si bien es aconsejable evitar los sobreesfuerzos si no estamos acostumbrados a ejercitarnos

Por último, es muy importante que nos fijemos en lo que comemos y bebemos si queremos evitar dolores de cabeza

Lo fundamental es mantenernos hidratados, si no bebemos el agua que necesita nuestro cuerpo nuestra cabeza se resentirá

En cuanto a los alimentos, es básico mantener unos horarios regulares e ingerir algo cada tres o cuatro horas

También hay que tener en cuenta que, si bien no le ocurre a todo el mundo, hay a personas que determinados grupos de alimentos les desencadenan dolor de cabeza

En concreto estos son: Histamina. Vino tinto, cava, lácteos, marisco, pescado, queso, berenjena

Tiramina. Nueces, hígado de pollo, chocolate, arenque, yogur, soja. Compuestos fenólicos

Café, té, chocolate. Aditivos. Refrescos, salsas, embutidos, sopas instantáneas, helados

Glutamato. Patatas fritas, salchichas, salsas, caldo concentrado.

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